Что сказать психологу,
если нет слов

Иногда самое трудное — минуты перед встречей. В голове возникает требование: «Я должен понятно объяснить, что со мной». Но знакомство с психологом не требует подготовленного выступления.

Начать с того, что есть

«Мне сложно говорить», «Я не понимаю, почему мне плохо», «Я долго собирался сюда» — это уже начало разговора. Можно рассказать о недавней ситуации или о том, как проходит обычный день.

Можно взять заметки

Запишите несколько мыслей: что беспокоит, когда это началось, чего хочется от встреч. Список — опора для вас, а не обязательная программа.

Вы тоже можете задавать вопросы

Спросите об образовании специалиста, подходе, конфиденциальности, оплате и переносах. Условия должны быть понятны до начала работы.

После встречи

Оставьте немного времени без срочных дел. Обратите внимание: было ли понятно, могли ли вы задавать вопросы, чувствовали ли уважение к своему темпу. Эти наблюдения можно обсудить на следующей встрече.